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Welche Fitness-Tracker funktionieren mit Strava?
Viele Fitness-Tracker sind mit Strava kompatibel, darunter beliebte Marken wie Garmin, Fitbit, Polar und Suunto. Um sicherzustellen, dass ein bestimmter Tracker mit Strava funktioniert, sollte man jedoch die Kompatibilitätsliste auf der Strava-Website überprüfen oder die Herstellerangaben des Trackers prüfen. **
Was ist Strava? - Was ist Strava?
Strava ist eine beliebte App für Sportler, die es ermöglicht, Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen aufzuzeichnen und mit anderen zu teilen. Nutzer können ihre Leistungen mit Freunden vergleichen, Herausforderungen annehmen und sich gegenseitig motivieren. Die App bietet auch detaillierte Statistiken zu den absolvierten Aktivitäten, wie Distanz, Geschwindigkeit und Höhenmeter. Strava ist eine Plattform, die Sportler weltweit miteinander verbindet und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen. **
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Smartwatch ICE-WATCH, schwarz (schwarz, schwarz), Smartwatches, Smartwatch, Armbanduhr, Damenuhr, Herrenuhr, Silikonarmband, Strava, iOS HealthEntdecken Sie die ICE smart two: eine intelligente Uhr, die sowohl aktuelle Trends aufgreift als auch die DNA der Marke Ice-Watch aufweist. Das neue Amoled-Display ist in zahlreichen Farben und Ausführungen erhältlich und fügt sich in das Leistungsspektrum der Marke ein. Es bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Sie täglich begleiten: Ihr Handgelenk ist für jeden Moment des Lebens und für jede Jahreszeit angemessen gerüstet., Artikeldetails: Modellbezeichnung: 026217, Farbe: Armbandfarbe: schwarz, Gehäusefarbe: schwarz, Zifferblattfarbe: schwarz, Farbbezeichnung: schwarz, Bildschirm: Bildschirmfarbe: farbig, Bildschirmtechnologie: AMOLED, Bildschirmbedienkomfort: Touch-Display, Funktionen: Sensoren: Pulssensor, Schrittzähler, Sensorfunktionen: Pulsmessung, Schlafanalyse, Schrittzählung, Benachrichtigungen: Erinnerungs-Benachrichtigung, Nachrichten, Benachrichtigungsart: Vibration, Multimediafunktionen: Kamerafunktion, Musiksteuerung, Alarmfunktionen: Alarm, Antrieb: Akku, Uhrzeitanzeige: digital, Anzahl Lautsprecher: 1, Zusatzfunktionen: Aktivitätsaufzeichnung, Kalorienverbrauch, Kamera-Steuerung, Lautsprecher, Mikrofon, Rechner, Spiele, Datumsfunktionen: Tag, Netzwerk- und Verbindungsarten: Netzwerkverbindungsart: Bluetooth, Betriebssystem / Software: Kompatible Geräte: Android Smartphones, iPhone, Kompatible Betriebssysteme: Android 8.0, iOS 10.0 und höher, Smartphone App: ICE Smart, Anschlüsse: Typ Anschluss: Standard-USB, Stromversorgung: Akkukapazität: 250 mAh, Stromversorgungsart: Akku (fest eingebaut), Akkulaufzeit (Betrieb): 4 Std., Auflademethode: Ladekabel, Anzahl Akkus: 1 Stk., Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Leistung Akku: 0,95 Wh, Spannung Akku: 3,8 V, Gehäuse: Form: rund, Material: Armbandmaterial: Silikon, Gehäusematerial: Metall, Armband: Verschluss Armband: Dornschließe, Maßangaben: Gehäusedurchmesser (ohne Krone): 42 mm, Allgemein: Zubehör im Lieferumfang: Bedienungsanleitung, Ladekabel, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 80.617.38599,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Smartwatch ICE-WATCH, gelb (gelb, gelb), Smartwatches, Smartwatch, Armbanduhr, Damenuhr, Herrenuhr, Silikonarmband, Strava, iOS HealthEntdecken Sie die ICE smart two: eine intelligente Uhr, die sowohl aktuelle Trends aufgreift als auch die DNA der Marke Ice-Watch aufweist. Das neue Amoled-Display ist in zahlreichen Farben und Ausführungen erhältlich und fügt sich in das Leistungsspektrum der Marke ein. Es bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Sie täglich begleiten: Ihr Handgelenk ist für jeden Moment des Lebens und für jede Jahreszeit angemessen gerüstet., Artikeldetails: Modellbezeichnung: 026218, Farbe: Armbandfarbe: gelb, Gehäusefarbe: gelb, Zifferblattfarbe: gelb, Farbbezeichnung: gelb, Bildschirm: Bildschirmfarbe: farbig, Bildschirmtechnologie: AMOLED, Bildschirmbedienkomfort: Touch-Display, Funktionen: Sensoren: Pulssensor, Schrittzähler, Sensorfunktionen: Pulsmessung, Schlafanalyse, Schrittzählung, Benachrichtigungen: Erinnerungs-Benachrichtigung, Nachrichten, Benachrichtigungsart: Vibration, Multimediafunktionen: Kamerafunktion, Musiksteuerung, Alarmfunktionen: Alarm, Antrieb: Akku, Uhrzeitanzeige: digital, Anzahl Lautsprecher: 1, Zusatzfunktionen: Aktivitätsaufzeichnung, Kalorienverbrauch, Kamera-Steuerung, Lautsprecher, Mikrofon, Rechner, Spiele, Datumsfunktionen: Tag, Netzwerk- und Verbindungsarten: Netzwerkverbindungsart: Bluetooth, Betriebssystem / Software: Kompatible Geräte: Android Smartphones, iPhone, Kompatible Betriebssysteme: Android 8.0, iOS 10.0 und höher, Smartphone App: ICE Smart, Anschlüsse: Typ Anschluss: Standard-USB, Stromversorgung: Akkukapazität: 250 mAh, Stromversorgungsart: Akku (fest eingebaut), Akkulaufzeit (Betrieb): 4 Std., Auflademethode: Ladekabel, Anzahl Akkus: 1 Stk., Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Leistung Akku: 0,95 Wh, Spannung Akku: 3,8 V, Gehäuse: Form: rund, Material: Armbandmaterial: Silikon, Gehäusematerial: Metall, Armband: Verschluss Armband: Dornschließe, Maßangaben: Gehäusedurchmesser (ohne Krone): 42 mm, Allgemein: Zubehör im Lieferumfang: Bedienungsanleitung, Ladekabel, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 80.617.38599,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Smartwatch ICE-WATCH, grün (grün, grün), Smartwatches, Smartwatch, Armbanduhr, Damenuhr, Herrenuhr, Silikonarmband, Strava, iOS HealthEntdecken Sie die ICE smart two: eine intelligente Uhr, die sowohl aktuelle Trends aufgreift als auch die DNA der Marke Ice-Watch aufweist. Das neue Amoled-Display ist in zahlreichen Farben und Ausführungen erhältlich und fügt sich in das Leistungsspektrum der Marke ein. Es bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Sie täglich begleiten: Ihr Handgelenk ist für jeden Moment des Lebens und für jede Jahreszeit angemessen gerüstet., Artikeldetails: Modellbezeichnung: 026219, Farbe: Armbandfarbe: grün, Gehäusefarbe: grün, Zifferblattfarbe: grün, Farbbezeichnung: grün, Bildschirm: Bildschirmfarbe: farbig, Bildschirmtechnologie: AMOLED, Bildschirmbedienkomfort: Touch-Display, Funktionen: Sensoren: Pulssensor, Schrittzähler, Sensorfunktionen: Pulsmessung, Schlafanalyse, Schrittzählung, Benachrichtigungen: Erinnerungs-Benachrichtigung, Nachrichten, Benachrichtigungsart: Vibration, Multimediafunktionen: Kamerafunktion, Musiksteuerung, Alarmfunktionen: Alarm, Antrieb: Akku, Uhrzeitanzeige: digital, Anzahl Lautsprecher: 1, Zusatzfunktionen: Aktivitätsaufzeichnung, Kalorienverbrauch, Kamera-Steuerung, Lautsprecher, Mikrofon, Rechner, Spiele, Datumsfunktionen: Tag, Netzwerk- und Verbindungsarten: Netzwerkverbindungsart: Bluetooth, Betriebssystem / Software: Kompatible Geräte: Android Smartphones, iPhone, Kompatible Betriebssysteme: Android 8.0, iOS 10.0 und höher, Smartphone App: ICE Smart, Anschlüsse: Typ Anschluss: Standard-USB, Stromversorgung: Akkukapazität: 250 mAh, Stromversorgungsart: Akku (fest eingebaut), Akkulaufzeit (Betrieb): 4 Std., Auflademethode: Ladekabel, Anzahl Akkus: 1 Stk., Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Leistung Akku: 0,95 Wh, Spannung Akku: 3,8 V, Gehäuse: Form: rund, Material: Armbandmaterial: Silikon, Gehäusematerial: Metall, Armband: Verschluss Armband: Dornschließe, Maßangaben: Gehäusedurchmesser (ohne Krone): 42 mm, Allgemein: Zubehör im Lieferumfang: Bedienungsanleitung, Ladekabel, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 80.617.38599,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind Flybys auf Strava? - Was bedeutet Flybys auf Strava?
Flybys auf Strava sind eine Funktion, die es Nutzern ermöglicht, zu sehen, wer sie während ihres Trainings oder ihrer Aktivität überholt oder gekreuzt hat. Dies kann nützlich sein, um andere Sportler zu entdecken, die denselben Streckenabschnitt genutzt haben. Flybys können auch dazu dienen, Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen Athleten zu vernetzen, die ähnliche Routen oder Trainingsgewohnheiten haben. Insgesamt bieten Flybys eine interessante Möglichkeit, die Aktivitäten anderer Sportler zu verfolgen und sich mit der Strava-Community zu verbinden. **
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Ist Strava kostenpflichtig?
Ist Strava kostenpflichtig? Ja, Strava bietet sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version an. Die kostenlose Version enthält grundlegende Funktionen wie das Aufzeichnen von Aktivitäten, das Teilen von Routen und das Verbinden mit Freunden. Die kostenpflichtige Version, genannt Strava Summit, bietet zusätzliche Funktionen wie erweiterte Analysetools, personalisierte Trainingspläne und Rabatte auf Ausrüstung. Die Kosten für Strava Summit variieren je nach gewähltem Plan und können monatlich oder jährlich bezahlt werden. Es gibt auch eine kostenlose Testversion von Strava Summit, die es Nutzern ermöglicht, die zusätzlichen Funktionen vor dem Kauf auszuprobieren. **
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Wie funktioniert Strava?
Strava ist eine App und Website, die es Sportlern ermöglicht, ihre Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen aufzuzeichnen und mit anderen zu teilen. Benutzer können ihre Strecken, Geschwindigkeit, Zeit und Höhenmeter verfolgen und analysieren. Die App nutzt GPS, um die Aktivitäten genau aufzuzeichnen und bietet auch Funktionen wie Herausforderungen, Segmente und soziale Interaktion mit anderen Sportlern. Strava ermöglicht es den Nutzern auch, ihre Aktivitäten mit anderen Apps und Geräten zu synchronisieren, um ein umfassendes Bild ihrer sportlichen Leistungen zu erhalten. **
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Wie teuer ist Strava?
Strava bietet zwei verschiedene Mitgliedschaftsoptionen an: Die kostenlose Basisversion und die kostenpflichtige Premium-Version. Die Kosten für die Premium-Mitgliedschaft belaufen sich auf etwa 5,99 Euro pro Monat oder 59,99 Euro pro Jahr. Mit der Premium-Mitgliedschaft erhalten Nutzer Zugriff auf erweiterte Funktionen wie Leistungsanalysen, Trainingspläne und personalisierte Trainingshinweise. Die Basisversion von Strava ist kostenlos und bietet grundlegende Funktionen wie das Aufzeichnen von Aktivitäten, das Teilen von Routen und das Verbinden mit anderen Sportlern. **
Ist Strava kostenlos verwendbar?
Ja, Strava kann kostenlos verwendet werden. Es gibt jedoch auch eine kostenpflichtige Premium-Version mit zusätzlichen Funktionen und Analysemöglichkeiten. **
Wie funktioniert Strava App?
Die Strava App funktioniert, indem sie GPS-Tracking verwendet, um die Aktivitäten von Benutzern wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen aufzuzeichnen. Benutzer können ihre Aktivitäten hochladen, um Statistiken wie Distanz, Geschwindigkeit und Höhenmeter zu verfolgen. Die App ermöglicht es Benutzern auch, sich mit anderen Sportlern zu vernetzen, Herausforderungen anzunehmen und ihre Leistungen zu vergleichen. Darüber hinaus bietet Strava auch Funktionen wie Segmente, bei denen Benutzer ihre Leistungen auf bestimmten Streckenabschnitten mit anderen vergleichen können. Insgesamt dient die Strava App als soziales Netzwerk für Sportler, um sich zu motivieren, zu vernetzen und ihre Fortschritte zu verfolgen. **
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Cycplus GPS bike computer M1 - compatibile with Strava Trainingpeaks etc.Enjoy convenient access to information during your next trips. The Cycplus M1 bicycle computer is equipped with a clear 2.9-inch LCD screen that displays data such as current speed, temperature, and time. The device supports Bluetooth 5.0 and ANT+ protocol, and its battery life reaches up to 30 hours on a single charge. It is also distinguished by IPX6 water resistance.28,48 €*Versand: 5,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Smartwatch ICE-WATCH, schwarz (schwarz, schwarz), Smartwatches, Smartwatch, Armbanduhr, Damenuhr, Herrenuhr, Silikonarmband, Strava, iOS HealthEntdecken Sie die ICE smart two: eine intelligente Uhr, die sowohl aktuelle Trends aufgreift als auch die DNA der Marke Ice-Watch aufweist. Das neue Amoled-Display ist in zahlreichen Farben und Ausführungen erhältlich und fügt sich in das Leistungsspektrum der Marke ein. Es bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Sie täglich begleiten: Ihr Handgelenk ist für jeden Moment des Lebens und für jede Jahreszeit angemessen gerüstet., Artikeldetails: Modellbezeichnung: 026217, Farbe: Armbandfarbe: schwarz, Gehäusefarbe: schwarz, Zifferblattfarbe: schwarz, Farbbezeichnung: schwarz, Bildschirm: Bildschirmfarbe: farbig, Bildschirmtechnologie: AMOLED, Bildschirmbedienkomfort: Touch-Display, Funktionen: Sensoren: Pulssensor, Schrittzähler, Sensorfunktionen: Pulsmessung, Schlafanalyse, Schrittzählung, Benachrichtigungen: Erinnerungs-Benachrichtigung, Nachrichten, Benachrichtigungsart: Vibration, Multimediafunktionen: Kamerafunktion, Musiksteuerung, Alarmfunktionen: Alarm, Antrieb: Akku, Uhrzeitanzeige: digital, Anzahl Lautsprecher: 1, Zusatzfunktionen: Aktivitätsaufzeichnung, Kalorienverbrauch, Kamera-Steuerung, Lautsprecher, Mikrofon, Rechner, Spiele, Datumsfunktionen: Tag, Netzwerk- und Verbindungsarten: Netzwerkverbindungsart: Bluetooth, Betriebssystem / Software: Kompatible Geräte: Android Smartphones, iPhone, Kompatible Betriebssysteme: Android 8.0, iOS 10.0 und höher, Smartphone App: ICE Smart, Anschlüsse: Typ Anschluss: Standard-USB, Stromversorgung: Akkukapazität: 250 mAh, Stromversorgungsart: Akku (fest eingebaut), Akkulaufzeit (Betrieb): 4 Std., Auflademethode: Ladekabel, Anzahl Akkus: 1 Stk., Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Leistung Akku: 0,95 Wh, Spannung Akku: 3,8 V, Gehäuse: Form: rund, Material: Armbandmaterial: Silikon, Gehäusematerial: Metall, Armband: Verschluss Armband: Dornschließe, Maßangaben: Gehäusedurchmesser (ohne Krone): 42 mm, Allgemein: Zubehör im Lieferumfang: Bedienungsanleitung, Ladekabel, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 80.617.38599,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Smartwatch ICE-WATCH, gelb (gelb, gelb), Smartwatches, Smartwatch, Armbanduhr, Damenuhr, Herrenuhr, Silikonarmband, Strava, iOS HealthEntdecken Sie die ICE smart two: eine intelligente Uhr, die sowohl aktuelle Trends aufgreift als auch die DNA der Marke Ice-Watch aufweist. Das neue Amoled-Display ist in zahlreichen Farben und Ausführungen erhältlich und fügt sich in das Leistungsspektrum der Marke ein. Es bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Sie täglich begleiten: Ihr Handgelenk ist für jeden Moment des Lebens und für jede Jahreszeit angemessen gerüstet., Artikeldetails: Modellbezeichnung: 026218, Farbe: Armbandfarbe: gelb, Gehäusefarbe: gelb, Zifferblattfarbe: gelb, Farbbezeichnung: gelb, Bildschirm: Bildschirmfarbe: farbig, Bildschirmtechnologie: AMOLED, Bildschirmbedienkomfort: Touch-Display, Funktionen: Sensoren: Pulssensor, Schrittzähler, Sensorfunktionen: Pulsmessung, Schlafanalyse, Schrittzählung, Benachrichtigungen: Erinnerungs-Benachrichtigung, Nachrichten, Benachrichtigungsart: Vibration, Multimediafunktionen: Kamerafunktion, Musiksteuerung, Alarmfunktionen: Alarm, Antrieb: Akku, Uhrzeitanzeige: digital, Anzahl Lautsprecher: 1, Zusatzfunktionen: Aktivitätsaufzeichnung, Kalorienverbrauch, Kamera-Steuerung, Lautsprecher, Mikrofon, Rechner, Spiele, Datumsfunktionen: Tag, Netzwerk- und Verbindungsarten: Netzwerkverbindungsart: Bluetooth, Betriebssystem / Software: Kompatible Geräte: Android Smartphones, iPhone, Kompatible Betriebssysteme: Android 8.0, iOS 10.0 und höher, Smartphone App: ICE Smart, Anschlüsse: Typ Anschluss: Standard-USB, Stromversorgung: Akkukapazität: 250 mAh, Stromversorgungsart: Akku (fest eingebaut), Akkulaufzeit (Betrieb): 4 Std., Auflademethode: Ladekabel, Anzahl Akkus: 1 Stk., Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Leistung Akku: 0,95 Wh, Spannung Akku: 3,8 V, Gehäuse: Form: rund, Material: Armbandmaterial: Silikon, Gehäusematerial: Metall, Armband: Verschluss Armband: Dornschließe, Maßangaben: Gehäusedurchmesser (ohne Krone): 42 mm, Allgemein: Zubehör im Lieferumfang: Bedienungsanleitung, Ladekabel, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 80.617.38599,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Fitness-Tracker funktionieren mit Strava?
Viele Fitness-Tracker sind mit Strava kompatibel, darunter beliebte Marken wie Garmin, Fitbit, Polar und Suunto. Um sicherzustellen, dass ein bestimmter Tracker mit Strava funktioniert, sollte man jedoch die Kompatibilitätsliste auf der Strava-Website überprüfen oder die Herstellerangaben des Trackers prüfen. **
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Was ist Strava? - Was ist Strava?
Strava ist eine beliebte App für Sportler, die es ermöglicht, Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen aufzuzeichnen und mit anderen zu teilen. Nutzer können ihre Leistungen mit Freunden vergleichen, Herausforderungen annehmen und sich gegenseitig motivieren. Die App bietet auch detaillierte Statistiken zu den absolvierten Aktivitäten, wie Distanz, Geschwindigkeit und Höhenmeter. Strava ist eine Plattform, die Sportler weltweit miteinander verbindet und ihnen hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen. **
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Was sind Flybys auf Strava? - Was bedeutet Flybys auf Strava?
Flybys auf Strava sind eine Funktion, die es Nutzern ermöglicht, zu sehen, wer sie während ihres Trainings oder ihrer Aktivität überholt oder gekreuzt hat. Dies kann nützlich sein, um andere Sportler zu entdecken, die denselben Streckenabschnitt genutzt haben. Flybys können auch dazu dienen, Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen Athleten zu vernetzen, die ähnliche Routen oder Trainingsgewohnheiten haben. Insgesamt bieten Flybys eine interessante Möglichkeit, die Aktivitäten anderer Sportler zu verfolgen und sich mit der Strava-Community zu verbinden. **
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Ist Strava kostenpflichtig?
Ist Strava kostenpflichtig? Ja, Strava bietet sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version an. Die kostenlose Version enthält grundlegende Funktionen wie das Aufzeichnen von Aktivitäten, das Teilen von Routen und das Verbinden mit Freunden. Die kostenpflichtige Version, genannt Strava Summit, bietet zusätzliche Funktionen wie erweiterte Analysetools, personalisierte Trainingspläne und Rabatte auf Ausrüstung. Die Kosten für Strava Summit variieren je nach gewähltem Plan und können monatlich oder jährlich bezahlt werden. Es gibt auch eine kostenlose Testversion von Strava Summit, die es Nutzern ermöglicht, die zusätzlichen Funktionen vor dem Kauf auszuprobieren. **
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Smartwatch ICE-WATCH, grün (grün, grün), Smartwatches, Smartwatch, Armbanduhr, Damenuhr, Herrenuhr, Silikonarmband, Strava, iOS HealthEntdecken Sie die ICE smart two: eine intelligente Uhr, die sowohl aktuelle Trends aufgreift als auch die DNA der Marke Ice-Watch aufweist. Das neue Amoled-Display ist in zahlreichen Farben und Ausführungen erhältlich und fügt sich in das Leistungsspektrum der Marke ein. Es bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Sie täglich begleiten: Ihr Handgelenk ist für jeden Moment des Lebens und für jede Jahreszeit angemessen gerüstet., Artikeldetails: Modellbezeichnung: 026219, Farbe: Armbandfarbe: grün, Gehäusefarbe: grün, Zifferblattfarbe: grün, Farbbezeichnung: grün, Bildschirm: Bildschirmfarbe: farbig, Bildschirmtechnologie: AMOLED, Bildschirmbedienkomfort: Touch-Display, Funktionen: Sensoren: Pulssensor, Schrittzähler, Sensorfunktionen: Pulsmessung, Schlafanalyse, Schrittzählung, Benachrichtigungen: Erinnerungs-Benachrichtigung, Nachrichten, Benachrichtigungsart: Vibration, Multimediafunktionen: Kamerafunktion, Musiksteuerung, Alarmfunktionen: Alarm, Antrieb: Akku, Uhrzeitanzeige: digital, Anzahl Lautsprecher: 1, Zusatzfunktionen: Aktivitätsaufzeichnung, Kalorienverbrauch, Kamera-Steuerung, Lautsprecher, Mikrofon, Rechner, Spiele, Datumsfunktionen: Tag, Netzwerk- und Verbindungsarten: Netzwerkverbindungsart: Bluetooth, Betriebssystem / Software: Kompatible Geräte: Android Smartphones, iPhone, Kompatible Betriebssysteme: Android 8.0, iOS 10.0 und höher, Smartphone App: ICE Smart, Anschlüsse: Typ Anschluss: Standard-USB, Stromversorgung: Akkukapazität: 250 mAh, Stromversorgungsart: Akku (fest eingebaut), Akkulaufzeit (Betrieb): 4 Std., Auflademethode: Ladekabel, Anzahl Akkus: 1 Stk., Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Leistung Akku: 0,95 Wh, Spannung Akku: 3,8 V, Gehäuse: Form: rund, Material: Armbandmaterial: Silikon, Gehäusematerial: Metall, Armband: Verschluss Armband: Dornschließe, Maßangaben: Gehäusedurchmesser (ohne Krone): 42 mm, Allgemein: Zubehör im Lieferumfang: Bedienungsanleitung, Ladekabel, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 80.617.38599,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Regli, Peter: (Fitness)Training einfach erklärt(Fitness)Training einfach erklärt , kurz, klar, präzise , Elektromotoren & -teile > Elektro- & Hybridautoteile , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Autoren: Regli, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 327, Keyword: RATGEBER; SONSTIGES; ALLERLEI; R; Peter Regli, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Länge: 220, Breite: 136, Höhe: 22, Gewicht: 448, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,23,20 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Smartwatch ICE-WATCH, schwarz (schwarz, schwarz), Smartwatches, Smartwatch, Armbanduhr, Damenuhr, Herrenuhr, Silikonarmband, Strava, iOS HealthEntdecken Sie die ICE smart two: eine intelligente Uhr, die sowohl aktuelle Trends aufgreift als auch die DNA der Marke Ice-Watch aufweist. Das neue Amoled-Display ist in zahlreichen Farben und Ausführungen erhältlich und fügt sich in das...99,00 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie funktioniert Strava?
Strava ist eine App und Website, die es Sportlern ermöglicht, ihre Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen aufzuzeichnen und mit anderen zu teilen. Benutzer können ihre Strecken, Geschwindigkeit, Zeit und Höhenmeter verfolgen und analysieren. Die App nutzt GPS, um die Aktivitäten genau aufzuzeichnen und bietet auch Funktionen wie Herausforderungen, Segmente und soziale Interaktion mit anderen Sportlern. Strava ermöglicht es den Nutzern auch, ihre Aktivitäten mit anderen Apps und Geräten zu synchronisieren, um ein umfassendes Bild ihrer sportlichen Leistungen zu erhalten. **
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Wie teuer ist Strava?
Strava bietet zwei verschiedene Mitgliedschaftsoptionen an: Die kostenlose Basisversion und die kostenpflichtige Premium-Version. Die Kosten für die Premium-Mitgliedschaft belaufen sich auf etwa 5,99 Euro pro Monat oder 59,99 Euro pro Jahr. Mit der Premium-Mitgliedschaft erhalten Nutzer Zugriff auf erweiterte Funktionen wie Leistungsanalysen, Trainingspläne und personalisierte Trainingshinweise. Die Basisversion von Strava ist kostenlos und bietet grundlegende Funktionen wie das Aufzeichnen von Aktivitäten, das Teilen von Routen und das Verbinden mit anderen Sportlern. **
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Ist Strava kostenlos verwendbar?
Ja, Strava kann kostenlos verwendet werden. Es gibt jedoch auch eine kostenpflichtige Premium-Version mit zusätzlichen Funktionen und Analysemöglichkeiten. **
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Wie funktioniert Strava App?
Die Strava App funktioniert, indem sie GPS-Tracking verwendet, um die Aktivitäten von Benutzern wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen aufzuzeichnen. Benutzer können ihre Aktivitäten hochladen, um Statistiken wie Distanz, Geschwindigkeit und Höhenmeter zu verfolgen. Die App ermöglicht es Benutzern auch, sich mit anderen Sportlern zu vernetzen, Herausforderungen anzunehmen und ihre Leistungen zu vergleichen. Darüber hinaus bietet Strava auch Funktionen wie Segmente, bei denen Benutzer ihre Leistungen auf bestimmten Streckenabschnitten mit anderen vergleichen können. Insgesamt dient die Strava App als soziales Netzwerk für Sportler, um sich zu motivieren, zu vernetzen und ihre Fortschritte zu verfolgen. **
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