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Was ist Motorrad-Funktionsunterwäsche?
Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche bietet zudem eine gute Isolierung und schützt vor Kälte und Hitze. Sie verbessert den Tragekomfort und sorgt für ein angenehmes Fahrerlebnis. **
Was ist Motorrad-Funktionsunterwäsche?
Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit von der Haut ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche reguliert die Körpertemperatur und bietet zusätzlichen Komfort und Schutz während des Motorradfahrens. **
Herren Funktionsunterwäsche CARLINE WARM
Das CARLINE WARM Funktionsunterhemd für Herren ist für längere Aktivitäten bei kalten Bedingungen konzipiert. Der körpernahe Schnitt und die nahtlose Konstruktion bieten ein ausgewogenes Verhältnis aus Wärme Atmungsaktivität und Komfort.Das CARLINE WARM Material kombiniert 38 % Polyamid 31 % Polyester und 31 % Merinowolle. Die Mischung unterstützt die Temperaturregulierung und den Feuchtigkeitstransport bei wechselnder Belastungsintensität.Die nahtlose Technologie nutzt unterschiedliche Strickdichten an strategischen Bereichen um Atmungsaktivität zu verbessern und Reibung zu reduzieren. Das elastische Material folgt den Bewegungen und der Rundhalsausschnitt erleichtert das Tragen unter weiteren technischen Schichten.Material: CARLINE WARM 38 % Polyamid 31 % Polyester 31 % Merinowolle.
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Kinder Longsleeve funktionsunterwäsche Athletic
Hoch funktionell und federleicht - wie eine zweite Haut. Mit unserem Athletic Longsleeve bist du bei kalten Temperaturen optimal geschützt. Egal ob unter dem Trikot, bei Wintersportarten oder Outdoor-Aktivitäten in deiner Freizeit – das Longsleeve hält dich angenehm warm und unterstützt dich in jeder Situation perfekt. Es ist aus einem schnelltrocknenden Funktionsmaterial gefertigt und nahtlos verarbeitet, damit du einen hohen Tragekomfort genießen kannst und keine Reibung entsteht. Die gestrickten Designelemente an der Seite sorgen außerdem für die richtige Belüftung und ein hervorragendes Körperklima.
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Produkte zum Begriff Funktionsunterwäsche:
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - M - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL21,82 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Regli, Peter: (Fitness)Training einfach erklärt(Fitness)Training einfach erklärt , kurz, klar, präzise , Elektromotoren & -teile > Elektro- & Hybridautoteile , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Autoren: Regli, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 327, Keyword: RATGEBER; SONSTIGES; ALLERLEI; R; Peter Regli, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Länge: 220, Breite: 136, Höhe: 22, Gewicht: 448, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,23,20 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Vorteile bietet Funktionsunterwäsche beim Sport und in der Natur?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß vom Körper weg und hält die Haut trocken, was das Risiko von Hautirritationen reduziert. Sie reguliert die Körpertemperatur und sorgt für ein angenehmes Tragegefühl. Zudem trocknet Funktionsunterwäsche schnell und ist leicht zu reinigen. **
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Welche Vorteile bietet Funktionsunterwäsche beim Sport und anderen körperlichen Aktivitäten?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß vom Körper weg und hält die Haut trocken, was das Risiko von Hautreizungen reduziert. Sie bietet eine gute Passform und Bewegungsfreiheit, was den Tragekomfort beim Sport erhöht. Zudem reguliert Funktionsunterwäsche die Körpertemperatur und sorgt für ein angenehmes Klima während der körperlichen Aktivität. **
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Wie beeinflusst Funktionsunterwäsche die sportliche Leistungsfähigkeit?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß von der Haut weg und hält den Körper trocken, was die Körpertemperatur reguliert und das Risiko von Überhitzung verringert. Durch die enge Passform und das leichte Material minimiert Funktionsunterwäsche Reibung und Scheuern, was das Tragegefühl angenehmer macht und die Bewegungsfreiheit erhöht. Die Kompressionswirkung der Funktionsunterwäsche kann die Durchblutung verbessern, Muskelvibrationen reduzieren und die Regeneration nach dem Training beschleunigen. **
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Wie lautet die Kombination von Funktionsunterwäsche?
Die Kombination von Funktionsunterwäsche besteht in der Regel aus einem Oberteil und einer Hose. Beide Teile sind aus speziellen Materialien gefertigt, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper warm halten sollen. Funktionsunterwäsche wird oft als erste Schicht direkt auf der Haut getragen, um optimalen Komfort und Schutz zu bieten. **
Herren Funktionsunterwäsche CARLINE WARM
Das CARLINE WARM Funktionsunterhemd für Herren ist für längere Aktivitäten bei kalten Bedingungen konzipiert. Der körpernahe Schnitt und die nahtlose Konstruktion bieten ein ausgewogenes Verhältnis aus Wärme Atmungsaktivität und Komfort.Das CARLINE WARM Material kombiniert 38 % Polyamid 31 % Polyester und 31 % Merinowolle. Die Mischung unterstützt die Temperaturregulierung und den Feuchtigkeitstransport bei wechselnder Belastungsintensität.Die nahtlose Technologie nutzt unterschiedliche Strickdichten an strategischen Bereichen um Atmungsaktivität zu verbessern und Reibung zu reduzieren. Das elastische Material folgt den Bewegungen und der Rundhalsausschnitt erleichtert das Tragen unter weiteren technischen Schichten.Material: CARLINE WARM 38 % Polyamid 31 % Polyester 31 % Merinowolle.
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Kinder Longsleeve funktionsunterwäsche Athletic
Hoch funktionell und federleicht - wie eine zweite Haut. Mit unserem Athletic Longsleeve bist du bei kalten Temperaturen optimal geschützt. Egal ob unter dem Trikot, bei Wintersportarten oder Outdoor-Aktivitäten in deiner Freizeit – das Longsleeve hält dich angenehm warm und unterstützt dich in jeder Situation perfekt. Es ist aus einem schnelltrocknenden Funktionsmaterial gefertigt und nahtlos verarbeitet, damit du einen hohen Tragekomfort genießen kannst und keine Reibung entsteht. Die gestrickten Designelemente an der Seite sorgen außerdem für die richtige Belüftung und ein hervorragendes Körperklima.
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Was sind die Vorteile von Funktionsunterwäsche beim Sport und bei Outdoor-Aktivitäten?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß von der Haut weg und hält den Körper trocken. Sie reguliert die Körpertemperatur und verhindert so Überhitzung oder Unterkühlung. Zudem minimiert sie Reibung und sorgt für einen angenehmen Tragekomfort. **
Was sind die Vorteile von Funktionsunterwäsche beim Sport oder in der Natur?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß effektiv nach außen, hält die Haut trocken und verhindert so das Auskühlen des Körpers. Sie bietet eine gute Passform und Bewegungsfreiheit, reduziert Reibung und verhindert dadurch Hautirritationen. Zudem trocknet Funktionsunterwäsche schnell und ist geruchshemmend, was besonders bei längeren Aktivitäten von Vorteil ist. **
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Herren Funktionsunterwäsche CARLINE WARMDas CARLINE WARM Funktionsunterhemd für Herren ist für längere Aktivitäten bei kalten Bedingungen konzipiert. Der körpernahe Schnitt und die nahtlose Konstruktion bieten ein ausgewogenes Verhältnis aus Wärme Atmungsaktivität und Komfort.Das CARLINE WARM Material kombiniert 38 % Polyamid 31 % Polyester und 31 % Merinowolle. Die Mischung unterstützt die Temperaturregulierung und den Feuchtigkeitstransport bei wechselnder Belastungsintensität.Die nahtlose Technologie nutzt unterschiedliche Strickdichten an strategischen Bereichen um Atmungsaktivität zu verbessern und Reibung zu reduzieren. Das elastische Material folgt den Bewegungen und der Rundhalsausschnitt erleichtert das Tragen unter weiteren technischen Schichten.Material: CARLINE WARM 38 % Polyamid 31 % Polyester 31 % Merinowolle.90,00 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kinder Longsleeve funktionsunterwäsche AthleticHoch funktionell und federleicht - wie eine zweite Haut. Mit unserem Athletic Longsleeve bist du bei kalten Temperaturen optimal geschützt. Egal ob unter dem Trikot, bei Wintersportarten oder Outdoor-Aktivitäten in deiner Freizeit – das Longsleeve hält dich angenehm warm und unterstützt dich in jeder Situation perfekt. Es ist aus einem schnelltrocknenden Funktionsmaterial gefertigt und nahtlos verarbeitet, damit du einen hohen Tragekomfort genießen kannst und keine Reibung entsteht. Die gestrickten Designelemente an der Seite sorgen außerdem für die richtige Belüftung und ein hervorragendes Körperklima.24,07 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - M - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL21,82 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was ist Motorrad-Funktionsunterwäsche?
Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche bietet zudem eine gute Isolierung und schützt vor Kälte und Hitze. Sie verbessert den Tragekomfort und sorgt für ein angenehmes Fahrerlebnis. **
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Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit von der Haut ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche reguliert die Körpertemperatur und bietet zusätzlichen Komfort und Schutz während des Motorradfahrens. **
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Welche Vorteile bietet Funktionsunterwäsche beim Sport und in der Natur?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß vom Körper weg und hält die Haut trocken, was das Risiko von Hautirritationen reduziert. Sie reguliert die Körpertemperatur und sorgt für ein angenehmes Tragegefühl. Zudem trocknet Funktionsunterwäsche schnell und ist leicht zu reinigen. **
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Welche Vorteile bietet Funktionsunterwäsche beim Sport und anderen körperlichen Aktivitäten?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß vom Körper weg und hält die Haut trocken, was das Risiko von Hautreizungen reduziert. Sie bietet eine gute Passform und Bewegungsfreiheit, was den Tragekomfort beim Sport erhöht. Zudem reguliert Funktionsunterwäsche die Körpertemperatur und sorgt für ein angenehmes Klima während der körperlichen Aktivität. **
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Regli, Peter: (Fitness)Training einfach erklärt(Fitness)Training einfach erklärt , kurz, klar, präzise , Elektromotoren & -teile > Elektro- & Hybridautoteile , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Autoren: Regli, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 327, Keyword: RATGEBER; SONSTIGES; ALLERLEI; R; Peter Regli, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Länge: 220, Breite: 136, Höhe: 22, Gewicht: 448, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,23,20 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Herren Funktionsunterwäsche CARLINE WARMDas CARLINE WARM Funktionsunterhemd für Herren ist für längere Aktivitäten bei kalten Bedingungen konzipiert. Der körpernahe Schnitt und die nahtlose Konstruktion bieten ein ausgewogenes Verhältnis aus Wärme Atmungsaktivität und Komfort.Das CARLINE WARM Material kombiniert 38 % Polyamid 31 % Polyester und 31 % Merinowolle. Die Mischung unterstützt die Temperaturregulierung und den Feuchtigkeitstransport bei wechselnder Belastungsintensität.Die nahtlose Technologie nutzt unterschiedliche Strickdichten an strategischen Bereichen um Atmungsaktivität zu verbessern und Reibung zu reduzieren. Das elastische Material folgt den Bewegungen und der Rundhalsausschnitt erleichtert das Tragen unter weiteren technischen Schichten.Material: CARLINE WARM 38 % Polyamid 31 % Polyester 31 % Merinowolle.90,00 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kinder Longsleeve funktionsunterwäsche AthleticHoch funktionell und federleicht - wie eine zweite Haut. Mit unserem Athletic Longsleeve bist du bei kalten Temperaturen optimal geschützt. Egal ob unter dem Trikot, bei Wintersportarten oder Outdoor-Aktivitäten in deiner Freizeit – das Longsleeve hält dich angenehm warm und unterstützt dich in jeder Situation perfekt. Es ist aus einem schnelltrocknenden Funktionsmaterial gefertigt und nahtlos verarbeitet, damit du einen hohen Tragekomfort genießen kannst und keine Reibung entsteht. Die gestrickten Designelemente an der Seite sorgen außerdem für die richtige Belüftung und ein hervorragendes Körperklima.30,29 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie beeinflusst Funktionsunterwäsche die sportliche Leistungsfähigkeit?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß von der Haut weg und hält den Körper trocken, was die Körpertemperatur reguliert und das Risiko von Überhitzung verringert. Durch die enge Passform und das leichte Material minimiert Funktionsunterwäsche Reibung und Scheuern, was das Tragegefühl angenehmer macht und die Bewegungsfreiheit erhöht. Die Kompressionswirkung der Funktionsunterwäsche kann die Durchblutung verbessern, Muskelvibrationen reduzieren und die Regeneration nach dem Training beschleunigen. **
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Wie lautet die Kombination von Funktionsunterwäsche?
Die Kombination von Funktionsunterwäsche besteht in der Regel aus einem Oberteil und einer Hose. Beide Teile sind aus speziellen Materialien gefertigt, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper warm halten sollen. Funktionsunterwäsche wird oft als erste Schicht direkt auf der Haut getragen, um optimalen Komfort und Schutz zu bieten. **
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Was sind die Vorteile von Funktionsunterwäsche beim Sport und bei Outdoor-Aktivitäten?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß von der Haut weg und hält den Körper trocken. Sie reguliert die Körpertemperatur und verhindert so Überhitzung oder Unterkühlung. Zudem minimiert sie Reibung und sorgt für einen angenehmen Tragekomfort. **
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Was sind die Vorteile von Funktionsunterwäsche beim Sport oder in der Natur?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß effektiv nach außen, hält die Haut trocken und verhindert so das Auskühlen des Körpers. Sie bietet eine gute Passform und Bewegungsfreiheit, reduziert Reibung und verhindert dadurch Hautirritationen. Zudem trocknet Funktionsunterwäsche schnell und ist geruchshemmend, was besonders bei längeren Aktivitäten von Vorteil ist. **
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann. ** Hinweis: Teile dieses Inhalts wurden von KI erstellt.